배 효능 8가지(기관지 건강, 소화 촉진 등)

배에는 수분이 80% 이상 함유되어 있어 시원 달콤한 맛이 일품인데요

배의 맛에 반한 그리스의 역사가 호머는 '신의 선물'이라고 극찬했다고 하네요

'신의 선물'이라고 극찬 받은 배, 맛있는 배를 골라야겠죠 맛있는 배를 고르시려면 껍질이 팽팽하며 묵직한 것을 고르고 상처가 없는 것으로 골라 주세요
또한 배를 보관하는 동안 맛있게 드시려면 1~5℃에서 보관하며  7일 정도의 보관이 적당하며 신문지에 싸서 냉장 보관하시면 됩니다.

 

'신의 선물'이라고 극찬한 맛있는 배 효능을 알고 먹으면 더욱 맛있겠죠

이제부터 배의 효능 8가지에 대해 알아보아요

 

1. 기관지 건강

배의 대표적인 효능 중 하나가 기관지 건강에 도움을 주는 것 인데요 배에 함유된 루테오린과 사포닌 성분은 폐 염증을 예방하고 기관지 점막의 수축을 막아 기침이나 가래, 천식 등 기관지 관련 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 추운 겨울이나 일교차가 심한 환절기를 대비해 꾸준히 섭취하여 기관지 관련 질환을 예방할 수 있답니다.

  

2. 소화촉진

배는 천연소화제로 불리기도 하는데요 배에 포함되어 있는 인버테이스, 옥시다아제 성분에는 소화효소가 많이 함유되어 있어 소화를 촉진시켜 과식했을 때 속을 편안하게 해주는 효과가 있습니다. 또한 배는 고기를 부드럽게 만들어 주어 갈비나 불고기 등을 재울 때 이용하기도 합니다. 때문에 고기를 드신 후에 배를 섭취하면 소화에 도움이 된답니다. 저는 고기 먹고 나면 소화가 잘 안되더라고요 이제부터는 고기 먹고 난 뒤 배를 챙겨먹어 보아야겠어요

 

3. 숙취해소

숙취에 대표적인 성분으로 아스파라긴산이라고 한번쯤 들어 보셨을텐데요. 아스파라긴산은 숙취 해소 음료의 주성분으로 알코올이 흡수되면서 생기는 강력한 독성물질인 아세트알데히드를 제거하여 간 건강 증진에도 효과적인 성분입니다. 배에는 이처럼 아스파라긴산이 풍부하여 과음으로 인한 손상된 간 회복을 도와주고 숙취를 해소하는 데 도움을 준답니다. 과음한 다음 날 숙취음료 대신 배를 챙겨먹어도 좋을 것 같네요

4.고혈압예방

배에 함유된 칼륨 성분은 고혈압의 원인이 되는 나트륨의 농도를 내려주고 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 예방에 큰 도움이 됩니다. 또한, 배의 펙틴 성분은 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하는 효과가 뛰어나 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

현대인들은 배달음식을 먹거나 외식을 자주해 평소 음식을 짜게 먹는 경우가 많죠

음식을 짜게 드신다면 식후에 배를 드시면 혈압을 낮추는데 도움이 될 것 같네요

 

5. 장 건강

변비는 우리의 삶의 질을 많이 떨어뜨리죠 매번 변비약을 먹을 수도 없고 그래서 평소에도 변비에 좋은 음식을 챙겨먹는 습관이 필요할 것 같은데요 배에는 다량의 수분과 펙틴 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 장의 연동운동을 촉진시켜 숙변의 배출을 도와 변비 증상을 개선시켜 준답니다. 또한, 배를 먹을 때 석 세포라는 오돌토돌하게 씹히는 물질이 있는데요 이 석 세포는 장운동을 활발하게 도와 변비 예방과 대장암 예방에 도움을 준다네요

  

6. 항암효과

배에 함유된 플라보노이드, 폴리페놀 성분은 암 유발의 원인이 되는 활성산소를 제거해줍니다. 또한 암 발생과 전이를 막아주는 항암효과가 뛰어나 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 특히, 플라보노이드, 폴리페놀 성분은 과육보다 껍질에 25배 이상 더 많이 함유하고 있다고 하니 깨끗이 씻어 껍질째 드시면 더 좋을 것 같네요

 

7. 치아건강

옛말에 "배 먹고 이 닦기"라는 속담이 있을 만큼 배는 다른 과일에 비해 입자의 크기가 다소 크고 까끌까끌한 느낌이 있어 자연 칫솔질의 효과가 있습니다. 특히, 배의 석 세포는 치아 사이사이에 끼어 있는 프라그와 치석을 제거하여 칫솔질을 한 것과 같은 효과를 가져다 준다네요

 

8. 피부미용

배에는 비타민C가 함유되어 있는데요 배에 함유되어 있는 비타민C는 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착하는 것을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 배의 80% 이상을 차지하는 수분은 피부 보습에 효과가 있으며, 배의 함유된 알부틴은 피부미백 기능에도 효과적이라고 하네요

 

 

배의 효능 8가지 잘 기억해두셨다가 먹을때마다 효능을 생각하시면서 맛있게 드세요^^