전체 글53 수박 효능 부작용(7가지 효과) 수박은 수분 함량이 높아 더운 여름에 수분을 공급하는 과일입니다. 수박은 맛있을 뿐만 아니라 영양가도 높습니다. 수박에는 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어 있으며 칼로리와 지방이 낮습니다. 맛과 영양이 풍부한 수박의 효능과 부작용에 대해 알아보려 합니다. 수박의 효능 1. 심혈관 건강 수박에 함유되어 있는 리코펜은 우리 몸에 혈압을 낮추고, 혈관 기능을 향상시키며, 산화 스트레스를 줄여 잠재적으로 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 항산화 작용 수박은 비타민 C와 리코펜과 같은 산화 방지제를 함유하고 있는데 이 성분들은 우리 몸 안의 유해한 활성산소를 중화시키는데 도움을 주어 세포 손상으로부터 보호하고 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 3. 피부미용 및 면역력 향상 수박에 함유되어 있는 비타.. 2023. 7. 9. 복숭아 효능 부작용(7가지 효능) 복숭아는 즙이 많고 달콤한 맛으로 사람들이 좋아하는 과일 중 하나입니다. 복숭아는 그 자체로 신선하게 먹을 수 있으며 과일 샐러드, 스무디, 디저트, 잼 등으로 다양하게 즐길 수 있습니다. 복숭아는 맛이 좋을 뿐만 아니라 다양한 효능이 있습니다. 오늘은 여름이 제철인 복숭아의 다양한 효능과 부작용에 대해 알아보려 합니다. 복숭아 효능 1. 항산화 작용 복숭아는 비타민 C와 같은 산화 방지제를 포함하고 있습니다. 산화 방지제는 만성 질환과 노화의 원인이 될 수 있는 활성산소로 인한 산화 스트레스로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 2. 피부 건강 복숭아에 있는 항산화제와 비타민은 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 복숭아에 함유되어 있는 비타민 C는 피부를 탱탱하고 탄력 있게 유지시켜 줍니다. 또.. 2023. 7. 6. 바나나 효능 부작용 바나나는 길쭉하고 약간 초승달 모양으로 익으면 선명한 노란색을 띠고 달콤한 맛이 납니다. 또한 천연 당, 식이 섬유, 비타민 C, 비타민 B6, 미네랄을 풍부하게 함유 하고 있습니다. 이렇게 맛도 좋고 영양도 풍부한 바나나의 효능에 대해 알아봅시다. 바나나의 효능 1. 소화촉진 및 변비예방 바나나의 식이 섬유는 건강한 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 바나나는 수용성과 불용성 섬유질을 모두 포함하고 있는데, 이것은 대변에 부피를 더하고, 배변을 돕고, 소화기 건강에 도움을 줍니다. 2. 운동 회복 바나나의 천연 당과 전해질은 운동 후 회복에 도움을 줍니다. 바나나는 전해질 균형을 회복하고, 근육 경련이나 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 에너지 증가 바나나는 탄수화물 함량이.. 2023. 6. 27. 토마토 효능 부작용(토마토의 7가지 효능) 토마토는 칼로리가 낮고 칼륨과 엽산뿐만 아니라 비타민 A, C, K와 같은 필수 영양소가 들어있습니다. 토마토는 생으로 먹거나 샐러드, 소스, 수프, 스튜와 같은 요리를 해서 먹기도 합니다. 오늘은 영양가 높고 우리 생활에서 자주 먹는 토마토의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 토마토의 6가지 효능 1. 심장 건강 토마토에 함유되어 있는 리코펜은 심장병의 위험을 감소시켜줍니다. 또한 심장 건강을 유지하는 데 중요한 요소인 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 향상시키며, 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 2. 소화기 건강 토마토는 소화를 돕고 규칙적인 배변을 촉진하는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 토마토와 같은 섬유질이 풍부한 음식을 먹는 것은 변비를 예방하고 건강한 소화 시스템을 촉진하는 데 도움.. 2023. 6. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음
